Terra Oslo kommer til Bergtattfestkvalen for å holde yoga og lydbad! Terra Oslo drives av Nora Folkestad Habbab og Sunniva Leilani Tvedten, og er et praksisfellesskap med fokus på kontakt - med kroppen, pusten og det som er her.

 

Til Bergtatt har de med seg Tessa Martin Moberg, som jobber med lydhealing og lydbad. Sammen skaper de et møte mellom bevegelse, pust og lyd.

 

Yogadelen er rolig og utforskende, med en funksjonell tilnærming til bevegelse. Gjennom enkle sekvenser inviteres du til å kjenne etter, justere og finne din egen måte å være i kroppen på. Det er mindre fokus på hvordan det ser ut, og mer på hva du faktisk opplever. Pusten får være et anker, og bevegelsene gir rom for både sirkulasjon, avspenning og tilstedeværelse.

 

Nora og Sunniva er begge fysioterapeuter og underviser med et trygt og jordet utgangspunkt, der kroppen får tid og rom til å åpne seg gradvis.

 

Etter den aktive delen glir timen over i lydbad, hvor du ligger ned og mottar lyd fra krystallboller, stemme og instrumenter. Lydene kan oppleves som støttende for å roe nervesystemet og gi en dypere hvile. Dette er et rom for å gi slipp på prestasjon og heller lytte innover – la kroppen få regulere seg, og sinnet få falle til ro.

 

Ingen forkunnskaper er nødvendig. Ta med håndkle, matte eller noe annet mykt å sitte på.

Denne aktiviteten krever ikke påmelding. Bare å møte opp!
Obs: begrenset antall plasser så førstemann til mølla som gjelder